CINTURON BLANCO (10 mo Gup)

 

 

¿QUE ES EL TAEKWON-DO?

El Taekwon-do es un arte marcial de origen coreano que se utiliza para la defensa personal. Las únicas herramientas que se emplean son: puños, patadas, bloqueos y las defensas son con pies y manos desnudas.

 

LA FINALIDAD DEL TAEKWON-DO

Es ejecutar una acción rápida contra uno o varios agresores en movimiento

 

EL SIGNIFICADO DE LA PALABRA TAEKWON-DO

TAE: Acción de pies - KWON: Acción de manos - Do: Camino o arte

El fundador del TKD es el general CHOI HONG HI.

 

EL SIGNIFICADO EL CINTURON BLANCO

El cinturón blanco representa la inocencia, como la del discípulo principiante que no tiene ningún conocimiento previo del TKD.

 

POSICION ( SOGUI)

LOS PRINCIPIOS PARA UNA POSICION BASICA CORRECTA

La fuerza y la fineza de las técnicas de ataque o defensa dependen principalmente de una  buena posición por ser la posición el punto inicial de cada movimiento de TKD. Esto contribuye a la estabilidad, la agilidad, el equilibrio y la flexibilidad.

Los principios fundamentales son:

  1. Conservar la espalda recta, salvo en determinados casos.
  2. Relajar los hombros.
  3. Tensar el abdomen.
  4. Mantener un enfrentamiento correcto con relación al adversario.
  5. Mantener el equilibrio.
  6. Utilizar la flexión de las rodillas apropiadamente.

Posición con pies juntos: MOA SOGUI

Posición con pies separados: NARANI SOGUI.

Separar los pies paralelos a un ancho de hombros de distancia, mantener los dedos de los pies dirigidos hacia delante.

Posición de atención: CHARYOT SOGUI

 Es la posición utilizada antes y después de cada ejercicio

  1. Los pies forman un ángulo de 45 grados.
  2. Bajar naturalmente los puños, flexionando apenas los codos.
  3. Apretar ligeramente los puños.
  4. Los ojos miran al frente y un poco mas arriba de la línea imaginaria del horizonte.

Posición de saludo: KYONG YE JASE

1.      Inclinar el cuerpo 15 grados hacia delante

2.      Mantener los ojos fijos en el adversario

Posición para caminar: GUNNUN SOGUI

Mueva el pie hacia delante o atrás a una distancia de un ancho y medio de hombros entre los dedos gordos de ambos pies y a una distancia lateral de  un ancho de hombros formada desde el centro del empeine de cada pie.

 

Posición preparatoria: JUNBI SOGUI

La posición preparatoria no forma parte de la acción. Solo posiciona al estudiante antes de que empiece a moverse o  le permite tomar el tiempo para concentrarse.

Posición preparatoria con pies paralelos: NARANI JUNBI SOGUI

Esta es una posición de pies paralelos con los puños ubicados naturalmente delante del abdomen.

  1. La distancia entre los dos puños es de unos 5 cm., que a su vez se separan del abdomen unos 7 cm.
  2. No flexionar los codos demasiado hacia los lados.

   

SECCIONES DEL CUERPO

(MON DUNGBOON)

En nuestro arte marcial el cuerpo humano se divide en tres partes para que el  estudiante pueda diferenciar las zonas de ataque y defensa que se emplean en el TKD

 

Las secciones son: ALTA (encima del cuello)

                              MEDIA (desde el cuello al ombligo)

                             BAJA (Bajo el ombligo)

 

SECCION ALTA (NOPUN BUDUN)

 

SECCION MEDIA (KAUNDE BUDUN)

 

SECCION BAJA (NAJUN BUDUN)

 

TECNICAS DE MANO

Puño: AP JOOMUK

Golpe de puño: JOOMUK JIRUGI

Bloqueo: MAKGI

Bloqueo con canto de mano: SONKAL MAKGI

Bloqueo con guardia: DAEBI MAKGI

Bloqueo con antebrazo externo: PALMOK MAKGI

Bloqueo con la parte interior del antebrazo: ANPALMOK MAKGI

 

TECNICAS DE PIE

Patada: CHAGUI

Patada de Costado o lateral: YOPCHA JIRUGI (YOPCHAGUI)

Patada de frente: APCHA BUSIGI (APCHAGUI)

Patada circular: DOLLYO CHAGUI

Patada descendente: NERIO CHAGUI

Patada de frente con salto: TWIMIO APCHAGUI

 

FORMAS (TULS)

Se denomina FORMAS ó TULS a una secuencia lógica y fija de diversos movimientos tales que representan técnicas de ataque y defensa orientados hacia diferentes direcciones.

Los movimientos básicos SAJU JIRUGI y SAJU MAKGI son pre-formas y el diagrama es una cruz (+)

La pre-forma SAJU JIRUGI tiene 7 movimientos de cada lado (derecho e izquierdo)

La pre-forma SAJU MAKGI tiene 8 movimientos de cada lado.

 

REALIZACION DE LAS PRE-FORMAS

SAJU JIRUGI: Se la denomina Puño en 4 direcciones.

La posición preparatoria es de pies paralelos.

Las técnicas de manos y posición de pies son las siguientes:

  1. Posición para caminar, realizando un golpe al medio con el puño.

(GUNNUN SO, AP JOOMUK BARO JIRIGI)

  1. Posición para caminar realizando un bloque bajo con el antebrazo

(GUNNUN SO, PALMOK NAJUNDE BARO MAKGI)

SAJU MAKGI: Se lo denomina Defensa en 4 posiciones

La posición preparatoria es de pies paralelos.

Las técnicas de manos y posición de pies son las siguientes:

  1. Posición para caminar, realizando un bloqueo con el canto de mano

(GUNNUN SO SONKAL NAJUNDE BARO MAKGI)

  1. Posición para caminar realizando una defensa media con la parte interna del antebrazo

(GUNNUN SO AN PALMOK BARO YOP MAKGI)

 

LOS SIGUIENTES TERMINOS SIGNIFICAN:

AP: Frente

BARO: Golpe de puño o bloqueo con la misma pierna que está avanzada (adelantada)